Сон – основная составляющая здоровой жизни. Взрослые должны регулярно cпать 7 или более часов в сутки. Некоторым, в частности молодым людям и людям с хроническими заболеваниями, необходимо даже больше – 9 часов сна в сутки. Лишь небольшому количеству людей достаточно спать менее 6 часов в сутки. Это обусловлено генетическими факторами...

Сон имеет важное значение для нашего здоровья, и плохие привычки ко сну и неправильный сон могут привести ко многим последствиям для здоровья. Взрослым нужно спать от шести до восьми часов каждую ночь, но как насчет детей? В то время как взрослым гораздо легче спать, потому что им нужно меньше времени, у детей все немного по-другому, потому что им нужно гораздо больше спать. Кажется, что наша потребность во сне количественно уменьшается с возрастом, по крайней мере, когда речь идет о количестве часов, проведенных во сне...