Спорт — это один из главных элементов здорового образа жизни. Казалось бы, чем больше стараешься, тем лучше будет полученный результат. Однако с физической активностью не все так однозначно. Чрезмерные тренировки могут привести к серьезным проблемам с организмом, а слишком редкие — не дадут эффекта...

О пользе спорта известно немало: в первую очередь, он улучшает работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышцы, помогает снизить уровень стресса, повышает настроение и улучшает качество сна. А подтянутое тело — приятный бонус. Однако теперь ученые обнаружили, что у взрослых, которые постоянно вели активный образ жизни или со временем увеличили свою физическую активность, риск смерти от любой причины снизился почти на 40%. Их новое исследование помогло выявить, сколько часов в неделю оптимально заниматься спортом, чтобы ощутить на себе все эти преимущества...