Оценка качества сна по количеству часов этого самого сна ведется многими часто. Можно ли понять, какое количество часов для сна может быть вредным? Когда отходить ко сну, сколько часов спать, сколько спать не надо — вопросы, которые сомнологи слышат очень часто. При этом они отмечают, что такие рассуждения ошибочны. Так можно ли понять, сколько часов спать вредно? Об этом aif.ru рассказал кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории,...

Об этом aif.ru рассказал кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин: «Первое, что крайне важно понимать в связи с таким вопросом, — сон и время никак не связаны. И это важный громкий факт. Мы все привыкли, что нужно спать 7−8−9 часов, существуют знаменитые таблицы, сколько в каком возрасте надо спать. Но мало кто подчеркивает, о каком именно времени мы говорим. Например,...