Сон – это жизненно важный процесс, который влияет на наше здоровье, настроение и работоспособность. Сколько же должен спать человек, чтобы чувствовать себя хорошо? Рекомендации по продолжительности сна: Важно: Недостаток сна может привести к: Следуя рекомендациям по продолжительности сна, вы сможете улучшить свое здоровье, настроение и работоспособность. Дополнительные советы: Секреты хорошего сна Мы приведём вам несколько простых, даже банальных советов, но если вы будете следовать этим рекомендациям,...

Об этом aif.ru рассказал кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин: «Первое, что крайне важно понимать в связи с таким вопросом, — сон и время никак не связаны. И это важный громкий факт. Мы все привыкли, что нужно спать 7−8−9 часов, существуют знаменитые таблицы, сколько в каком возрасте надо спать. Но мало кто подчеркивает, о каком именно времени мы говорим. Например,...