После 60 лет сон часто меняется. Человек может ложиться в привычное время, но просыпаться раньше, чаще вставать ночью, дольше ворочаться. Из-за этого появляется ощущение: я вроде спала достаточно, а утром сил нет. Чаще всего взрослым людям нужно примерно 7-8 часов сна в сутки. Но эта цифра не работает как строгая норма для всех. Один человек хорошо чувствует себя после 7 часов, другому ближе 8, а кто-то добирает часть отдыха коротким дневным сном. Важно не только количество часов, но и то, насколько сон непрерывный и восстанавливающий...