Краснодар, 28 октября – Юг Times. Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал, сколько часов здорового сна необходимо взрослому человеку в сутки. Об этом пишут «РИА Новости». Специалист отметил, что обычно требуется от семи до девяти часов сна, чтобы выспаться. Однако в исключительных случаях людям может хватить и шести часов...

Долгое время считалось, что оптимальное количество сна составляет 8 часов. Однако новые исследования показывают, что эта цифра может колебаться от 6 до 8 часов. В исследовании, проведённом профессором психиатрии Даниэлем Крипке, было установлено, что люди, спящие по 6,5–7,5 часов, чувствуют себя более здоровыми, продуктивными и счастливыми, чем те, кто тратит на сон 8 часов и более. Нарушение нормы сна может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Например,...