Как-то я наткнулся на статью о том, что многие великие люди спали менее 4 часов в сутки. Вот некоторые из них: — Леонардо да Винчи. Разработал себе индивидуальный режим — от 15 до 20 минут сна один раз в 4 часа. — Сальвадор Дали. Прибегал к подобной методике, считая, что такой формат сна помогает творческому процессу. — Президент Америки Томас Джефферсон. Также относится к числу людей, которые спали не больше 2 часов за день. — Гай Юлий Цезарь. Три часа — именно такое количество времени требовалось ему для восстановления сил во время сна...

Большинство рекомендаций о том, сколько именно шагов нужно проходить за день, говорят о цифре в 10 000 — что составляет примерно 7-8 км. Считается, что это минимальная норма шагов, которую надо делать для поддержания базовых параметров здоровья. Подобный уровень физической активности необходим для активации опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. С другой стороны, норма шагов в день всегда зависит от возраста и от общего физического состояния конкретного человека. // Сколько...