Как-то я наткнулся на статью о том, что многие великие люди спали менее 4 часов в сутки. Вот некоторые из них: — Леонардо да Винчи. Разработал себе индивидуальный режим — от 15 до 20 минут сна один раз в 4 часа. — Сальвадор Дали. Прибегал к подобной методике, считая, что такой формат сна помогает творческому процессу. — Президент Америки Томас Джефферсон. Также относится к числу людей, которые спали не больше 2 часов за день. — Гай Юлий Цезарь. Три часа — именно такое количество времени требовалось ему для восстановления сил во время сна...

«Краснодарские известия» продолжают разбираться в причинах возникновения бессонницы и способах борьбы с ней. Ранее мы писали, почему не стоит пытаться решить вопрос лекарственными препаратами и осваивали простые упражнения для быстрого засыпания. Заблуждение №1. Пустая трата времени Это совсем не так. Пока вы спите, в организме проходят «плановые работы»: создание долгосрочной памяти из впечатлений прошедшего дня, восстановление клеток в тканях тела, производство жизненно необходимых гормонов. На все это требуется от семи до девяти часов ежедневно...