Сон незаменим для организма. Он «перезагружает» мозг, запускает процессы восстановления и стимулирует работу иммунной системы. Именно во время сна клетки мозга пополняют запасы гликогена – структуры, которая хранит в себе энергию...

Существует множество споров о том, сколько часов сна нам нужно каждую ночь. Здесь мы рассмотрим рекомендуемые часы сна в зависимости от возраста, а также дадим несколько советов о том, как убедиться, что вы спите достаточное количество раз в сутки. На развитие канала 2200 7008 1116 1362 Лайки, репосты, подписка приветствуются! Это очень важно для канала. подписаться. Хороший ночной сон очень важен – он влияет на все: от силы нашего мозга и памяти до нашего настроения и уровня энергии. Но спросите двух людей, сколько сна нам нужно, и вы, скорее всего, получите два разных ответа...