Существует множество споров о том, сколько часов сна нам нужно каждую ночь. Здесь мы рассмотрим рекомендуемые часы сна в зависимости от возраста, а также дадим несколько советов о том, как убедиться, что вы спите достаточное количество раз в сутки. На развитие канала 2200 7008 1116 1362 Лайки, репосты, подписка приветствуются! Это очень важно для канала. подписаться. Хороший ночной сон очень важен – он влияет на все: от силы нашего мозга и памяти до нашего настроения и уровня энергии. Но спросите двух людей, сколько сна нам нужно, и вы, скорее всего, получите два разных ответа...

Знаете это чувство? Июль, три часа дня, за окном плюс тридцать четыре, а вас клонит в сон так, будто кто-то подсыпал в обеденную тарелку снотворного. Голова тяжёлая, глаза слипаются, мысли вязнут, как муха в мёде. Рука сама тянется к подушке. И вот вы уже говорите себе: «Лягу на пять минуточек». А просыпаетесь через два часа — разбитые, с отёкшим лицом и полным ощущением, что ночь наступила, а вы её проспали. Знакомо? Мне — очень. Я несколько лет подряд летом устраивала себе «тихий час» после обеда...