Хронический недосып плохо влияет на здоровье, ухудшает концентрацию, увеличивает утомляемость и ослабляет иммунную систему. Невролог Владимир Мартынов назвал оптимальную продолжительность сна для взрослых. Как выяснилось, спать нам нужно от семи до девяти часов. Врач отметил, что хотя некоторые люди могут спать всего шесть часов и чувствовать себя нормально, это скорее исключение...