Хронический недосып плохо влияет на здоровье, ухудшает концентрацию, увеличивает утомляемость и ослабляет иммунную систему. Невролог Владимир Мартынов назвал оптимальную продолжительность сна для взрослых. Как выяснилось, спать нам нужно от семи до девяти часов. Врач отметил, что хотя некоторые люди могут спать всего шесть часов и чувствовать себя нормально, это скорее исключение...

Оценка качества сна по количеству часов этого самого сна ведется многими часто. Можно ли понять, какое количество часов для сна может быть вредным? Когда отходить ко сну, сколько часов спать, сколько спать не надо — вопросы, которые сомнологи слышат очень часто. При этом они отмечают, что такие рассуждения ошибочны. Так можно ли понять, сколько часов спать вредно? Об этом aif.ru рассказал кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории,...