Сон имеет важное значение для нашего здоровья, и плохие привычки ко сну и неправильный сон могут привести ко многим последствиям для здоровья. Взрослым нужно спать от шести до восьми часов каждую ночь, но как насчет детей? В то время как взрослым гораздо легче спать, потому что им нужно меньше времени, у детей все немного по-другому, потому что им нужно гораздо больше спать. Кажется, что наша потребность во сне количественно уменьшается с возрастом, по крайней мере, когда речь идет о количестве часов, проведенных во сне...

Признаемся, многие из нас страдают от хронического недосыпания. 35% людей утверждают, что спят меньше, чем рекомендуют специалисты - 7 часов в сутки. Проблема настолько серьезна, что врачи называют нашу дурную привычку недосыпать эпидемией национального масштаба. По данным исследований, около 40 процентов взрослых страдают бессонницей. Это не удивительно. На самом деле, когда вы охвачены стрессом, постоянно чувствуете гиперответственность за задачи, которые возложены на ваши плечи, то не даете своему мозгу расслабиться...