Сон – важнейшая составляющая человеческой жизни. Без него общаться, быть счастливым и работать невозможно. Какова оптимальная продолжительность сна?

Дети встают с первыми лучами солнца, подростки готовы спать до обеда, пожилые люди не могут заснуть до утра. А сколько вообще нужно спать в вашем возрасте? Есть ли какие-то нормы, привязанные к прожитым годам? И что говорят по этому поводу психологи, психиатры и другие медицинские специалисты? Не будем томить ваше любопытство. 14 часов для младенцев Когда ребенок спит — он растет, и это не шутка. Ведь именно во время сна вырабатывается остро необходимый гормон роста — соматотропин, пик выработки которого наступает через 2 часа от момента засыпания...