Сон является одной из основных физиологических потребностей человека. Он играет ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия, а также влияет на физическое и психическое состояние. Вопрос о том, сколько часов в сутки нужно спать человеку, является предметом активных исследований в области медицины и нейробиологии. В этой статье мы рассмотрим, сколько времени следует уделять сну в зависимости от возраста, образа жизни и индивидуальных особенностей организма, а также обсудим последствия недостаточного или избыточного сна...

Сон является важной составляющей нашего здоровья и благополучия, и его важность становится еще более очевидной с возрастом. Но сколько часов вы действительно должны спать, если вам за 40? На этот вопрос отвечает РБК-Украина (проект Styler), сообщает Sports.kz. Факторы, влияющие на сон после 40 лет Существует ряд факторов, влияющих на режим сна после 40 лет. Гормональные изменения Женщины могут испытывать изменения в режиме сна из-за перименопаузы и менопаузы, что может привести к бессоннице или нарушениям сна...