Сон — жизненно важная необходимость. Если человек не спит 5-8 дней, необратимые нарушения работы мозга могут привести к смерти. Во время сна мозг перерабатывает и сохраняет новую информацию, очищается от токсинов, стимулирует работу иммунной системы и восстановительные процессы. Но все эти важные функции могут давать сбой, если мы спим недостаточно и неправильно. Врач-психиатр нашей клиники Василий Шуров рассказал, сколько нужно спать для поддержания здоровья, в чем заключаются правила гигиены сна и что делать, если не получается их выполнять...

Поспать любят все. Редко встретишь человека, который скажет: "Я высыпаюсь и всегда себя прекрасно чувствую". Каждый день мы себе обещаем, что сегодня пойдем спать пораньше, только вот закончим срочные дела. Но приходит вечер, мы опять в работе, перед телевизором или с мобильным в руках. И так и не получилось пойти спать пораньше. Все бы хорошо, если бы недостаток сна не влиял негативно на качество нашей жизни и на наше здоровье. Так в чем же секрет? Сколько спать, чтобы выспаться? А это вообще реально быть бодрым и выспавшимся? Разберемся...