По данным врачей, до 40% здоровых подростков подолгу спят, и почему это происходит – неизвестно. Но иногда это может быть симптомом, на который стоит обратить внимание «Ребенку 12 лет, каждый день он может спать до 13–14 часов. Я думала, что он отоспится и будет вставать хотя бы в 10, но нет. При этом ложится вовремя, ночью в телефоне не сидит…» С подростковой гиперсомнией – так врачи называют избыточную продолжительность сна или дневную сонливость – сталкиваются многие родители. Кто-то считает,...
Сон — это движущая сила нашего организма, но на разных этапах жизни мы спим разное время. Что об этом говорит признанный эксперт? Настоящие чемпионы по сну — младенцы до трех месяцев, которые спят 14-17 часов в сутки. Отчасти это связано с тем, что новорожденный еще не обвыкся после трех триместров в темноте матки, где он в основном спал. Сейчас его главная задача — утроить свой вес до года, а для этого надо много спать. Особенно важен цикл глубокого сна, когда наиболее интенсивно вырабатывается гормон роста...