Добрый день, читатель моего канала. Сегодня хочу с вами поделиться мнением эксперта в области кардиохирургии, который рассказал, сколько часов нужно спать, если вы старше 60 лет. Мы еще с детства знаем, что правильно спать не менее 8 часов. За это время организм восстанавливается. А еще лучше лечь спать не позже 22:00, чтобы не пропустить фразу глубокого сна. Иначе можно проспать и все 10 часов, но все равно проснуться уставшим. Это все сложно. Известный советский и российский кардиохирург Лео Бокерия рассказал людям, сколько нужно спать...

Время — это самый ценный на свете ресурс. Сколько бы у тебя ни было денег или возможностей, ты не сможешь купить и секунды, которая ушла безвозвратно. И тут все равны. Но большинство людей тратят то, что имеют с удвоенной силой и бездумно расходуют свой главный актив ежедневно. Вот об этом я и хочу сегодня поговорить. Точнее рассказать тебе о замечательной подборке советов, которую я прочитал в книге американского бизнесмена и автора образовательных программ Роберта Аллена. Личность создателя этой подборки совсем не важна, но он весьма успешен и точно не сторонник пустой траты времени...