Сон — жизненно важная необходимость. Если человек не спит 5-8 дней, необратимые нарушения работы мозга могут привести к смерти. Во время сна мозг перерабатывает и сохраняет новую информацию, очищается от токсинов, стимулирует работу иммунной системы и восстановительные процессы. Но все эти важные функции могут давать сбой, если мы спим недостаточно и неправильно. Врач-психиатр нашей клиники Василий Шуров рассказал, сколько нужно спать для поддержания здоровья, в чем заключаются правила гигиены сна и что делать, если не получается их выполнять...

Сон - это один из самых важных процессов для здоровья человека. Он помогает восстановиться после дня и подготовиться к следующему. Однако, многие из нас сталкиваются с проблемой недостатка сна. Но сколько нужно спать, чтобы быть здоровым? Давайте разберемся. Сколько должны спать дети и почему? В зависимости от возраста, дети нуждаются в разном количестве сна. Новорожденным нужно спать примерно 14-17 часов в сутки, Эти цифры основаны на многих исследованиях, которые показывают, что детям нужно больше сна, чем взрослым...