Сколько часов нужно спать в сутки? Сон играет важную роль в жизни каждого человека. Именно во время сна организм восстанавливается после дневных нагрузок, а мозг обрабатывает полученную информацию. Однако...

Продолжительность сна напрямую связана с возрастом: маленьким детям требуется значительно больше времени на отдых, чем взрослым людям. По мере взросления необходимое количество часов постепенно сокращается. При этом универсального правила, согласно которому каждому человеку обязательно нужно спать ровно восемь часов, не существует. Для большинства взрослых оптимальным считается сон продолжительностью от семи до девяти часов в сутки. Однако значение имеет не только время, проведенное в постели, но и то, насколько хорошо человек высыпается и как чувствует себя в течение следующего дня...