В этом блоге читатели часто ругают меня, говорят: "Ну вы нас еще научите правильно ходить!". А я все равно считаю, что каких-то элементарных вещей мы по-прежнему не умеем делать, а именно из них складывается наше здоровье. Как, например, говорит консультант моего блога zorkinadventures, кандидат медицинских наук Андрей Никольский: "Большинство людей не умеют правильно спать, даже не интересуются тем, как это правильно делать, считают чем-то само собой разумеющимся. Между тем, сон влияет почти на все аспекты жизни – на здоровье, на отношения с близкими, эффективность в работе"...

Помните поговорку «После сытного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать»? Конечно, Архимед ничего такого не говорил, но иногда послеобеденный сон и впрямь творит чудеса. В этой статье мы собрали рекомендации сомнологов о том, как правильно отдыхать днем и сколько спать, чтобы хорошо себя чувствовать. «Не надо думать, что вы сделаете за день меньше, если какое-то время потратите на сон. Это глупое замечание, которые делают те, у кого нет воображения. Вы сделаете намного больше. У вас будет целых два рабочих дня»...