О том, как важно высыпаться, знают все. Но для здорового сна имеет значение время, когда ты ложишься спать и продолжительность ночного отдыха. Рассказываем, какие лучшие часы для сна и во сколько лучше ложиться спать, чтобы проснуться отдохнувшей. Здоровый сон важен для того, чтобы хорошо себя чувствовать и быть бодрым в течение дня. Когда организм засыпает, запускаются биохимические процессы, которые влияют на психологическое и физическое здоровье, когнитивные функции, настроение. Если человек не высыпается, это становится причиной многих заболеваний...

Почему одни знаки получают больше энергии от ночного отдыха, а другие не любят залёживаться в постели и «заряжают свои батареи» от социальных взаимодействий или карьерных амбиций? Разбираем гороскоп сна для каждого знака зодиака. Узнайте из характеристики знаков, сколько часов непрерывного сна рекомендовано именно вам. Содержание статьи Овен: 6 часов Овен — знак, которым управляет стихия Огня. Овны любят быть номером один во всем, ими движут страсть, амбиции, желание победить. Из-за этого Овну не требуется рекомендуемая норма от 7 до 9 часов...