Во время глубокого сна организм максимально расслабляется, запускаются процессы восстановления сил и укрепления иммунной системы. Именно поэтому стадия глубокого сна так важна для человека. В этой статье рассмотрим подробно, что такое глубокий сон, какое влияние оказывают на человека его качество и продолжительность и как можно улучшить этот процесс. Во время сна замедляются процессы жизнедеятельности человека: снижается активность мозга и тела. Во сне человек отдыхает, восстанавливает силы и укрепляет иммунитет...

Сон — это неотъемлемая часть жизни человека, необходимая для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. В разных жизненных периодах потребность в сне меняется, и правильное понимание этого вопроса может помочь избежать множества проблем. Давайте подробно рассмотрим, сколько часов сна нужно различным возрастным группам, а также какие факторы влияют на качество и количество сна. #### Возрастные нормы сна Согласно рекомендациям исследователей и врачей, существует определенное количество часов сна, необходимое для разных возрастных групп: 1...