Дискуссии о том, сколько нужно спать для идеального самочувствия, наконец-то вышли на уровень аптечной точности. Пока одни пытаются наскрести хотя бы пресловутые 7–8 часов, а другие устраивают по выходным сонные марафоны, китайские ученые из Наньтунского университета высчитали норму буквально до минут. Оказалось, что у нашей биологической системы очень строгий тайм-менеджмент. Формула идеального сна: 7 часов 18 минут Масштабное исследование, в котором приняли участие 23 тысячи человек, показало удивительную математическую зависимость между временем в кровати и уровнем сахара в крови...

Вопрос о том, сколько часов в день человек должен работать, чтобы не нанести вред своему здоровью, уже много лет обсуждается специалистами в области медицины, психологии и менеджмента. Современному человеку важно не только достигать успеха в карьере, но и сохранять свое физическое и психическое здоровье. Исследования показывают, что баланс между рабочим временем и личной жизнью влияет на общее самочувствие и уровень удовлетворенности жизнью. Давайте подробнее разберемся с этой темой, проанализируем мнения ученых и экспертов, а также рассмотрим рекомендации...