С началом учебного года особенно важно наладить режим сна школьника. Отдых помогает ребенку расти, учиться, запоминать новое и даже бороться со стрессом, которые неизбежен после долгих летних каникул. Если школьник легко просыпается утром и остается бодрым в течение дня, значит его организм получает нужное количество сна. И напротив: постоянная усталость, простуды, нервозность указывают на то, что родителям стоит уделить больше внимания формированию правильного режима сна у школьника. Как это сделать — читайте в материале РБК Life...

У каждого школьника должен быть режим дня: от питания до ночного отдыха. Сколько часов положено спать детям разных возрастов, «Клопс» рассказала участковый педиатр Александра Петренко во время прямого эфира «ВКонтакте» в четверг, 11 сентября. Как только ребёнок пошёл в школу, важно соблюдать чёткий график. «Это подъём и ночной сон в одно и то же время, приём пищи по часам. Это очень важно для растущего организма», — прокомментировала доктор. При недостатке сна может нарушаться поступление в кровь специфических гормонов, что плохо отражается на росте и развитии детей...