Человеку требуется регулярный и достаточный сон для поддержания здоровья и нормального функционирования. Время без сна может существенно варьироваться в зависимости от ряда факторов, включая возраст, общее физическое и психическое состояние, а также внешние условия. Обычно, взрослому человеку рекомендуется спать от 7 до 9 часов в сутки, хотя это может немного различаться в зависимости от индивидуальных потребностей. Некоторым людям может потребоваться меньше времени, около 6 часов, чтобы чувствовать...

В среднем, человек может выдерживать 24-36 часов без сна без серьёзных последствий для здоровья, хотя уже через 24 часа наблюдается снижение когнитивных функций и настроения. После 48 часов без сна значительно ухудшаются концентрация, память, координация и скорость реакции. Могут появиться галлюцинации и параноидальные мысли. Рекорд по добровольному бодрствованию составляет 11 дней 25 минут (264 часа), установленный Рэнди Гарднером в 1964 году. Однако после этого эксперимента у него наблюдались значительные проблемы с когнитивными функциями и эпизоды микросна...