В этом блоге читатели часто ругают меня, говорят: "Ну вы нас еще научите правильно ходить!". А я все равно считаю, что каких-то элементарных вещей мы по-прежнему не умеем делать, а именно из них складывается наше здоровье. Как, например, говорит консультант моего блога zorkinadventures, кандидат медицинских наук Андрей Никольский: "Большинство людей не умеют правильно спать, даже не интересуются тем, как это правильно делать, считают чем-то само собой разумеющимся. Между тем, сон влияет почти на все аспекты жизни – на здоровье, на отношения с близкими, эффективность в работе"...

Сон — жизненно важная необходимость. Если человек не спит 5-8 дней, необратимые нарушения работы мозга могут привести к смерти. Во время сна мозг перерабатывает и сохраняет новую информацию, очищается от токсинов, стимулирует работу иммунной системы и восстановительные процессы. Но все эти важные функции могут давать сбой, если мы спим недостаточно и неправильно. Врач-психиатр нашей клиники Василий Шуров рассказал, сколько нужно спать для поддержания здоровья, в чем заключаются правила гигиены сна и что делать, если не получается их выполнять...