Вода — ключевой элемент жизнедеятельности организма: регулирует температуру тела, участвует в обмене веществ, транспортирует питательные вещества и выводит токсины. Однако универсальной нормы потребления воды не существует — всё зависит от индивидуальных особенностей. Основные факторы, влияющие на потребность в воде масса тела; уровень физической активности; климат и температура окружающей среды; состояние здоровья; возраст; особенности питания и образа жизни (потребление кофе, алкоголя, солёной пищи)...

Врач рассказал, сколько воды нужно пить человеку в день, чтобы не навредить себе. Как известно, поддерживать уровень воды в организме необходимо, в первую очередь, чтобы избежать его обезвоживания. Кроме этого, питьевая вода способствует здоровой работе почек, снижает риск инфекций мочевыводящих путей и помогает здоровью кишечника. Врач объяснил, можно ли пить 3 литра воды в день, и как легко выпивать необходимое количество жидкости. По словам терапевта больницы Бененден (часть компании Benenden...