Помню, как лет десять назад я всерьёз верил в правило «два литра воды в день». Купил себе бутылку, налил отметки маркером и пил по расписанию — как лекарство. По утрам — стакан натощак, днём — ещё литр, вечером — добивал остатки. Гордился собой: вот я какой молодец, заботливый. А через пару месяцев понял: бегаю в туалет чаще, чем положено, а самочувствие не то чтобы улучшилось. Где та обещанная бодрость? Где волшебное преображение? Откуда взялась эта норма в два литра, сколько воды нам нужно на самом деле и как пить с умом, а не по принуждению...