По большому счету это зависит от вас – насколько строго вы собираетесь придерживаться принципов LCHF, Каков ваш начальный вес, как быстро вы планируете похудеть и насколько (и планируете ли вы худеть или просто, например, хотите избавиться от зависимости от сладкого)...

Всем привет! Во время предварительных консультаций я часто слышу жалобы от потенциальных клиентов на то, что они не могут отказаться от углеводов и регулярно срываются на сладкое, выпечку или фаст-фуд 🤷‍♀️ Какое-то время многим удается «сидеть на диете», но потом кто-то приносит вкусняшки, происходит срыв и откат до исходного веса. В результате получаем ситуацию 👉 человек, вроде как, «худеет», но вес либо скачет ±2 кг, либо постепенно увеличивается. Признаюсь: я уже натерла мозоль на языке, объясняя, что набор веса НЕ связан с отказом или употреблением углеводов...