Равнонасыщаемость порций – еще один важный принцип Системы Минус 60, без соблюдения которого вы будете постоянно срываться, не добьетесь нужного результата и можете потерять мотивацию на долгие годы. Вот тут мы с вами разобрались, какой должна быть порция по размеру. А что с составом? На Системе мы не считаем калории, но за составом приемов пищи я строго слежу, когда проверяю отчеты участников марафонов по питанию. ИДЕАЛЬНЫЙ СОСТАВ ТАРЕЛКИ В вашей тарелке обязательно должны быть источники белка, углеводы, жиры и клетчатка...

Здравствуйте, уважаемые. Сотый или двухсотый не важно, и тысячный бы сказать, коль многие не понимают необходимости ежедневно выполнять такое замечательное упражнение, особенно в преклонном возрасте. Написал и самого покоробило, как же противно звучит это слово «преклонный». Ну а как ещё сказать? Пожилом? – о ужас! Зрелом? – как с порносайта. После 60-ти лет? – долго. Объявляю конкурс на лучшее название этого возраста, только сразу оговариваю – не «пенсионер», слишком избито, причём, как в прямом, так и в переносном смысле...