Всех волнует вопрос, как похудеть в минимальные сроки. Но сегодня я хочу рассказать сколько же потребуется времени и еды для того чтобы потолстеть. Было бы полезно узнать сколько нужно калорий для набора веса. Так, для начала давайте узнаем как рассчитывать количество калорий нужных для потребления в сутки. Рассмотрим формулу расчета калорий Харриса-Бенедикта: BMR = 88.36 + (13.4 * вес кг) + (4,8 * рост см) - (5.7 * возраст) BMR = 447.6 + (9.2 * вес кг) + (3.1 * рост см) - (4.3 * возраст) BMR -...

Привет, я Лена, мне 29 лет и я вешу сто килограмм. 100 килограмм и 800 грамм это мой самый большой вес. На сегодняшний день так. Но я начинаю худеть и надеюсь с этим весом распрощаться. Приглашаю вас следить за мной в режиме реального времени каждый день. И присоединяйтесь. Если у вас есть хотя бы лишних парочка кг, то самое время от них избавиться. Как меня занесло в такой жирный жир, спросите вы? Все просто - много ешь (в том числе сладости, жирное, жареное, вкусненькое) и мало двигаешься (я работаю дома и не вылезаю из-за компьютера)...