Что делать если болят все мышцы после первой тренировки Вы впервые пришли в зал или просто начали заниматься дома — приседания отжимания подъёмы ног. Всё прошло нормально даже с огоньком. А на следующее утро просыпаетесь и понимаете: вы не можете встать с кровати. Каждое движение — как в боевике где герой после взрыва поднимается изпод обломков. Руки ноги спина даже шея — всё ноет всё болит всё против вас. Это не травма. Это не значит что вы всё сделали неправильно. Это — нормально. Так работает тело когда его начинают нагружать после долгого перерыва. Эта боль называется отсроченной мышечной болью...

Для многих боль в мышцах после тренировки является единственным значимым показателем эффективности занятий. На самом деле крепатура – это далеко не главный признак того, что тренировка прошла успешно. И если вас волнует, почему перестали болеть мышцы после тренировок, то есть несколько причин, которые нужно знать каждому спортсмену. В спортивном клубе «Мультиспорт» вам расскажут, от чего действительно зависит эффективность занятий. Приходите в лучший фитнес-клуб в Москве, где работают опытные тренеры, которые знают все о правильном питании и тренировках. Почему болят мышцы после тренировок? С отсроченной...