Некоторые диеты предполагают замену углеводов на белки. Конечно же в разумных пределах. Однако понятие «адекватное потребление» не всегда прозрачно. И вызывает сомнения относительно точного количества белка, которое можно безопасно употребить в течение суток. Адекватное потребление белка чрезвычайно важно для человека. Поскольку белки играют очень важную роль в клеточном строительстве и регенерации клеток. Значение белков становится ещё более серьёзным если речь идёт о спортсменах. Эти люди нуждаются...

Белок — один из трёх основных макронутриентов, необходимых для нормального функционирования организма. Он участвует в построении и восстановлении тканей, синтезе гормонов и ферментов, поддержании иммунитета, а также способствует восстановлению после физических нагрузок. Для спортсменов и всех, кто заботится о здоровье, белок — это не только "кирпичики" для мышц, но и важный элемент для общего самочувствия. > Ошибочно думать, что белок нужен только бодибилдерам или профессиональным атлетам. Даже при умеренной активности или во время похудения белок становится важной частью рациона. Стандартная рекомендация...