Сколько белка человеку нужно в сутки? С точки зрения современной науки белки должны составлять 14% от общей калорийности дневного рациона. Конечно, это цифра меняется в зависимости от пола, возраста, уровня физических нагрузок, спортивной активности, а также некоторых состояний здоровья, требующих повышенного, или напротив, пониженного содержания белка. Конкретные рекомендации по количеству белка и наиболее подходящим для вас источникам вам может дать ваш консультант по здоровому питанию, но для...

Сколько грамм белка нужно в день для набора мышечной массы: расчет нормы на 1 кг веса. Согласно исследованиям в синтезе белка задействовано 20 аминокислот, 8 из которых организм людей воспроизвести не может – они должны поступать извне. Сколько белка нужно человеку в сутки для роста мышц выясняется только путем подсчета, опираясь на параметры определенного человека. Программа питания для каждого человека должна разрабатываться индивидуально. Дорогие друзья! Прежде чем продолжить, хочу порекомендовать...