Сколько белка человеку нужно в сутки? С точки зрения современной науки белки должны составлять 14% от общей калорийности дневного рациона. Конечно, это цифра меняется в зависимости от пола, возраста, уровня физических нагрузок, спортивной активности, а также некоторых состояний здоровья, требующих повышенного, или напротив, пониженного содержания белка. Конкретные рекомендации по количеству белка и наиболее подходящим для вас источникам вам может дать ваш консультант по здоровому питанию, но для...

Ребята, привет!;) Начну с того, что представление об огромном количестве белка в сутки, которое прочно засело в головах начинающих заниматься в зале да и просто людей, которые ведут достаточно гиподинамичный образ жизни, сильно преувеличено...