Содержание Банан – съедобный плод, имеющий приятный вкус, он полезен и питателен. Это диетический продукт, в 100 граммах свежих плодов присутствует примерно 96 килокалорий. Фрукты обязательно нужно включать в меню. Эти вкусные плоды весьма полезны. Даже в одном банане пользы достаточное количество, фрукт хорошо утолит голод подарив чувство сытости, поднимет настроение, его состав богат витаминами и минералами. Учеными было подтверждено, что, если в день съедать по четыре плода, то будет покрыта дневная норма магния и калия – элементов, которые нужны для правильной работы сердца...

Здоровое питание – залог хорошего самочувствия, красоты и энергии. Одним из важнейших его аспектов является баланс белков, жиров и углеводов (БЖУ). В статье мы разберемся, почему БЖУ так важен, как он влияет на наш организм и как найти идеальное соотношение этих макронутриентов для себя. Почему важно следить за БЖУ? Белки, жиры и углеводы – это три основных макронутриента, которые наше тело получает из пищи. Каждый из них играет свою роль в нашем организме: Представьте, что ваш организм – это оркестр...