Скольку нужно в день углеводов белков и жиров? Вопрос о необходимом количестве углеводов, белков и жиров в нашем рационе вызывает множество споров и дискуссий. Каждый день мы слышим новые советы о том, какие пищевые группы следует употреблять в больших или меньших количествах для поддержания здоровья и достижения оптимального физического состояния. Углеводы, белки и жиры – это основные макроэлементы, которые предоставляют нам энергию для выполнения повседневных задач. Однако, точное количество каждого из них, необходимое для поддержания нашего организма в равновесии, может отличаться в зависимости от возраста, пола, образа жизни и физической активности...

Авокадо – это неотъемлемый ингредиент многих блюд правильного питания, источник пищевых белков и витаминов. Блюда из него идеально подходят для людей, занимающихся спортом, мечтающих похудеть, а также для детей. Легкий ненавязчивый вкус авокадо позволяет использовать его практически в любых блюдах. Авокадо пришло к нам из далекой Мексики. Плод авокадо овальной вытянутой формы 5-20 см в длину, напоминает грушу. Авокадо правильно относить к фруктам, но по вкусовым качествам оно больше напоминает овощ...