Список белков жиров углеводов

Каждый из нас хоть раз задавался вопросом: "Как же рассчитать идеальное соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ) в своем рационе?" Вопрос важный, потому что правильное распределение этих макроэлементов влияет на множество процессов в организме — от похудения до набора мышечной массы. Но не переживай, я помогу разобраться, как всё это работает, чтобы ты могла легко адаптировать питание под свои цели. Итак, давай разберемся, что из себя представляет БЖУ и как это соотношение можно рассчитать. Белки, жиры и углеводы — это макроэлементы, которые составляют основу нашего рациона...