Это лакомство из теплых стран, заняв место в магазинах и супермаркетах, быстро завоевало популярность в государствах бывшего СССР. Несмотря на небольшие размеры этих плодов, они являются богатым источником витамина С. По его содержанию они в два раза опережают апельсины. Кроме того, в них есть витамины группы В (В2, В1, В6, В3, В9), витамины А, Р, К. Из минералов следует отметить железо, фосфор, кальций, магний, марганец, цинк. Особенно важно, что в киви много калия. Употребляя всего один фрукт в день, мы покрываем суточную потребность нашего организма в витамине С...

Конечно, для жителей России яблоко или груша намного привычнее, чем экзотическое киви. Но именно этот фрукт является практически незаменимым по количеству витаминов, что необходимо, если вы ограничиваете себя в питании. Поэтому на основе киви сейчас создано очень много диет. Действительно ли они имеют эффект и сколько калорий в киви? Немного о киви Киви – фрукт насыщенного зеленого цвета. Один небольшой плод содержит примерно 60 калорий. Но при этом в нем очень много витамина С, количество которого может удовлетворить суточную потребность организма...