Народ, всем привет. Буквально на днях под моим старым постом начали появляться комментарии (как работают рекомендации Дзена, это загадка), в котором я описывал, где можно взять простой белок в пищу и действительно ли можно потреблять около 2гр елка на 1 кг веса. И вопросы вызвали даже не сколько само количество белка, сколько примеры простых блюд, и искреннее непонимание, как можно съесть целую куриную грудку на обед или ужин. И сегодня я хотел бы больше раскрыть эту тему, дабы вопросов больше не...