Разбираемся, чем полезен и как может навредить этот орех, сколько его можно есть и как правильно хранить У кешью низкий гликемический индекс и высокое содержание клетчатки. Это прекрасный источник меди, магния и марганца — питательных веществ, важных для работы мозга, иммунитета и здоровья костей. Однако у этого продукта есть и противопоказания, о которых мы поговорили с экспертом. Материал прокомментировали:
Мария Волченкова — нутрициолог компании Best Doctor, клинический психолог, эксперт по работе...
Белок в орехах почти никто не видел, но многие знают, что он там есть. Давайте узнаем, в каких орехах его больше, а какие подходят только для "развлечения"... Поехали! 1. Фисташки - 20,2 г
Содержат меньше всего калорий из всех представленных орехов.
2. Миндаль - 18,6 г (до 21,2 г)
Полезнее всех для здоровья кожи и волос. Но при этом не является орехом - это косточковая культура (как и ядро абрикосовой косточки).
3. Кешью - 18,5 г
Здорово поддерживает нервную систему и мышцы человека (за счёт большого количества магния в составе)...