У кешью низкий гликемический индекс и высокое содержание клетчатки. Это прекрасный источник меди, магния и марганца — питательных веществ, важных для работы мозга, иммунитета и здоровья костей. Однако у этого продукта есть и противопоказания, о которых мы поговорили с экспертом. Что такое кешью Кешью — это название и плодов, и дерева рода Анакардиевых семейства Сумаховых. Его полезные свойства впервые открыли индейцы тикуна, проживавшие на территории современной Бразилии. В XVI веке португальские мореходы привезли кешью в Индию и Африку...

Белок является одним из строительных блоков вашего тела, но сколько же этих питательных кирпичиков требуется, чтобы поддерживать вас в отличной физической форме? Многие, занимаясь диетами и фитнесом, задаются вопросом: «Сколько белка требуется ежедневно?» И это правильный вопрос, в конце концов, как мы можем планировать свой режим питания, не зная, сколько нам нужно? В этой статье мы поможем вам узнать больше об этом важном питательном веществе. Основы потребления белка Давайте сразу к делу. Как...