Авокадо приобретает все большую и большую популярность. Кому-то просто нравятся вкус и полезные свойства этого странного фрукта, а кто-то даже считает его панацеей от всех болезней. Давайте попробуем разобраться в пользе и вреде от этого новомодного продукта. Плоды авокадо – это хороший источник полезных, так называемых мононенасыщенных жиров. Они, в частности, уменьшают образование плохого холестерина в крови. А жиров в авокадо до 30% (зависит от места выращивания, от сезона и т.д.), причем 60% из которых приходится на мононенасыщенные жирные кислоты...

Если вы следите за потреблением белка, чтобы нарастить мышечную массу или сбросить вес, вам может быть интересно, какие фрукты содержат много белка. Ведь сейчас самый сезон! Включение фруктов в свой рацион является отличным способом получать нужное количество витаминов, минералов, клетчатки и полезных для здоровья фитонутриентов. Однако фрукты нельзя считать продуктами для наращивания мышечной массы. Основная часть белка все-таки должна поступать из других продуктов. Гуава Когда дело доходит до фруктов с высоким содержанием белка, гуава занимает первое место...