Для обычного человека, соблюдающего диету, бывает актуален вопрос: сколько белка требуется употреблять, чтобы похудеть? Для эффективного похудения важно знать ответ на него. А ответ иногда даже обескураживает, ведь, судя по ассортименту продуктовых магазинов, можно понять, что белок содержится во многих диетических продуктах, которые вы любите. Это наводит на мысль, что стоит есть их много. Но это не совсем правильно. Применяя приведённые ниже рекомендации, можно узнать, какой объём белка требуется...

Друзья, ловите полное руководство по употреблению белка в зависимости от возраста, подвижности и вашего желания покушать. И конечно постараюсь объяснить сколько белка необходимо на разных этапах жизни и как эти потребности зависят от ваших целей – похудение, набор веса. Потребность в белке по возрасту: возраст — это не просто число и не дата в паспорте. Белок является важным питательным веществом, необходимым для многих функций, включая построение и восстановление тканей и скелетных мышц, синтез ферментов и гормонов и поддержку вашей иммунной системы...