Вопрос норм потребления белка волнует каждого человека, который следит за своим питанием. Учёные решили пролить свет на вопрос похудения. Как при дефиците калорий не потерять мышечную массу, а расстаться с жировыми отложениями? Ответьте себе на вопросы: Ситуация непроста, ведь нормы белка в граммах не соответствуют весу порции. Общая информация Современная индустрия красоты предоставляет множество возможностей для работы над собой. Не стала исключением и диетология. На прилавках супермаркетов можно найти большое разнообразие продуктов, действие которых направлено на снижение веса...

Белок – это один из основных макронутриентов, который играет ключевую роль в поддержании здоровья и жизнедеятельности организма. Он участвует в росте и восстановлении мышечной ткани, поддерживает иммунную систему, помогает в производстве ферментов и гормонов. Для женщин потребность в белке может варьироваться в зависимости от возраста, уровня физической активности, состояния здоровья и других факторов. Основные рекомендации Согласно общим рекомендациям диетологов, женщинам рекомендуется потреблять в среднем 0,8 грамма белка на каждый килограмм массы тела в день...