Многие думают, что для лучшего роста мышц нам нужно потреблять 2 грамма белка на 1 кг веса. Это неправда! Давайте во всем разберемся и развеем этот миф! Важно Эта статья полезна только для натуральных атлетов...

▌ Сколько белка нужно есть каждый день? 🍗🧐 Привет-привет! 😊 Сегодня поговорим о белках – тех самых строительных кирпичиках нашего организма, без которых никуда! Представь себе ситуацию: ты строишь дом мечты (да-да, именно тот с бассейном во дворе!), но не знаешь точно, сколько кирпичей тебе понадобится. Слишком мало – рухнет всё здание; слишком много – лишние расходы и головная боль от переполненного склада. Примерно так же дело обстоит и с белком в твоём рационе. Важно найти золотую серединку,...