Белок — синоним красоты и здоровья, ведь его считают стройматериалом для мышц и костей, регулятором процесса старения, а также стабильности нервной системы. Адепты ЗОЖ употребляют белок не только с едой, но и в качестве добавок (протеиновые коктейли, батончики). Правильно ли это и сколько белка в день необходимо человеку, читайте ниже. Мода на протеин наблюдается не один год, спрос на белковую еду и добавки с протеином только увеличивается. Но сколько белка в день человеку необходимо на самом деле,...

В современном мире белок стал одним из ключевых элементов в сфере фитнеса и здорового питания. Его добавляют в различные продукты от батончиков и мороженого до печенья. В обществе существуют противоречивые мнения о потреблении белка: одни стремятся увеличить его количество и сомневаются в эффективности растительных источников, другие опасаются негативных последствий избытка протеина для здоровья почек. Реальные факты о пользе и рисках, связанных с потреблением белка, — в материале URA.RU. Необходимое...