Сколько белка нужно есть каждый день? Этот вопрос особенно часто возникает у тех, кто хочет похудеть, набрать мышечную массу или просто перейти на более здоровое питание. Одни считают, что достаточно 50 граммов белка в сутки. Другие стараются съедать по 150–200 граммов каждый день. А третьи уверены, что без протеиновых коктейлей невозможно получить необходимое количество белка. Но где правда? 🤔 На самом деле универсальной цифры для всех людей не существует. Суточная потребность в белке зависит от массы тела, возраста, физической активности, состояния здоровья и целей человека...

Автор: Колосова Ирина Викторовна, почётный доктор наук, автор трёх патентов в области медицины 📌 Бесплатный вебинар по актуальным болезням и много информации лично от доктора вы можете найти в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы получать полезные материалы и личное мнение врача о нововведениях в области простатита и других урологических проблем. Ссылка: https://t.me/doctor_irina_kolosova После 45–50 лет мужчина начинает незаметно терять: 💪 мышечную массу ⚡ энергию 😐 половую функцию...