Белок давно перестал быть темой только для спортсменов и бодибилдеров. Сегодня о нём говорят диетологи, врачи и специалисты по здоровому образу жизни. И не случайно: белок нужен каждому человеку — независимо от возраста, пола и уровня физической активности. Но вокруг белка до сих пор много путаницы. Кто-то уверен, что его нужно есть как можно больше, а кто-то практически не обращает внимания на его количество в рационе. Разберёмся, сколько белка действительно нужно организму, почему его дефицит встречается чаще, чем кажется, и как правильно включать белковые продукты в питание...

Белок — синоним красоты и здоровья, ведь его считают стройматериалом для мышц и костей, регулятором процесса старения, а также стабильности нервной системы. Адепты ЗОЖ употребляют белок не только с едой, но и в качестве добавок (протеиновые коктейли, батончики). Правильно ли это и сколько белка в день необходимо человеку, читайте ниже. Мода на протеин наблюдается не один год, спрос на белковую еду и добавки с протеином только увеличивается. Но сколько белка в день человеку необходимо на самом деле,...