Факт! Белочки съедают в день до 85 гр еды, а в среднем 50 гр при среднем весе 300 гр)). Вот, это тоже самое, что если бы человек , весом 60 кг, съедал 12- 15 кг еды в день 🤣 Представили ?))))
Сколько граммов белка нужно съедать в день?
Белки выполняют одни из самых важных функций в организме человека, поэтому в рационе они должны присутствовать всегда. При этом не следует ими злоупотреблять. О том, сколько белка необходимо съедать в день взрослому человеку - в нашем материале. Белок - это необходимый строительный материал любого организма, он помогает в формировании костной ткани, клеток, положительно влияет на обменные процессы, регулируют энергетический обмен, важен для мышечной ткани. При недостатке этого вещества у человека...
В каких продуктах больше всего белка и сколько белка нужно съедать в день
Рекомендуемое количество белка зависит от различных факторов, таких как возраст, пол, уровень физической активности и цели (например, набор мышечной массы или похудение). В общем, для большинства взрослых рекомендуется потребление: - 0,8 грамма белка на килограмм массы тела для поддержания здоровья. - 1,2-2,0 грамма на килограмм для спортсменов и людей, занимающихся силовыми тренировками. Таким образом, если вы весите 70 кг, вам нужно около 56 граммов белка в день для поддержания здоровья и до 140 граммов, если вы активно тренируетесь...