Бег и похудение – миф или реальность? Мы выяснили у профессиональных тренеров по бегу, что они думают на этот счет. Источник: https://marathonec.ru/running-for-weight-loss/ Поддерживать отрицательный баланс калорий Максим Денисов, основатель и главный тренер школы Gepard: – Наверное, я расстрою читателей – худеют не от бега, а при отрицательном балансе калорий, когда организм тратит больше, чем получает с пищей. Бегаете вы или нет, для похудения, в принципе, не так важно. Если вы съедаете меньше, чем сжигаете, – вы будете терять вес...

Многие думают, что стать бегуном просто — достаточно надеть кроссовки и выйти на дистанцию. Если вы хотите получить реальные результаты, стоит предварительно подготовиться. Предлагаем вашему вниманию советы от профессионалов, которые точно знают, как правильно бегать новичку. Техника бега Опытные бегуны говорят, что правильное положение тела при беге снижает риск травм. Нужно слегка наклонять корпус вперед, как будто вы падаете, выкидывая ноги вперед под падающее тело. Откидывать корпус назад или удерживать прямо – не нужно...