Источник: vsebegom.ru О пользе бега можно говорить постоянно, ведь с каждым проведенным исследованием специалисты в этом только убеждаются. Этот вид физической нагрузки помогает укрепить здоровье, избавиться от некоторых заболеваний, стать выносливее и, безусловно, сбросить вес. Кроме того, даже непродолжительная пробежка дает силы и энергию. Сегодня мы затронем такие вопросы, как продолжительность тренировок, узнаем, сколько нужно бегать, чтобы похудеть и что же влияет на скорость похудения. Сколько...

Возможно, сейчас вы читаете эту статью, косясь одним глазом на свою недавнюю покупку - беговую дорожку, стоящую в углу комнаты, с мыслями: “Ну и зачем я это сделал?” Если это так, то воспряньте духом - ещё не всё потеряно! Итак, попробуем угадать, как всё началось. Вы, в порыве сильнейшей мотивации решили похудеть. А что нужно делать, чтобы похудеть? Ну конечно же бегать, это всем известно! Но на улице не хочется - люди будут косо смотреть. А спортзал как назло так далеко. Но, хвала Роберту Брюсу*, есть способ бегать не выходя из дома...