Эксперты «Российской газеты» составили рекомендации по потреблению витамина C для разных возрастных групп. Важно учитывать как минимально необходимое количество, так и верхний безопасный предел. Оптимальные дозировки витамина C (возможны противопоказания, не рекомендуется применять без назначения врача): • Малыши 1-3 лет: базовая норма — 15 мг, предельная — 400 мг • Дети 4-8 лет: суточная потребность — 25 мг, максимум — 650 мг • Подростки 9-13 лет: требуется 45 мг, ограничение — 1200 мг • Мужчины...

Сколько аскорбиновой кислоты можно принимать в день? Д. Глыба, Минск Рекомендуемые в профилактических целях нормы: 90 мг для мужчин и 75 мг для женщин, детям– от 25 до 75 мг в день, объясняет заведующая отделением гигиены питания ЦГиЭ Первомайского района Минска Светлана ЧАЙКОВСКАЯ. Витамин C– мощнейший антиоксидант. Он регулирует свертываемость крови, укрепляет сосудистую стенку, оказывает противовоспалительное действие, повышает иммунитет и т...