Волгоградцам назвали норму шагов для здоровья - от 7 000 до 11 000. Гнаться за цифрой в 10 000 шагов не стоит - Всемирная организация здравоохранения предлагает другой подход, где главное не количество, а то, как и сколько человек двигается. Об этом в авторском канале рассказала врач Алена Парецкая. Для взрослых 18–64 лет ВОЗ рекомендует 20 минут оживленной прогулки без перерывов, а также 75–150 минут деятельности умеренной интенсивности еженедельно - например, йоги или фитнеса...