Практически каждый человек много раз слышал о знаменитых 10 000 шагах, которые советуют проходить ежедневно. Но так ли они необходимы в действительности, объяснил кандидат медицинских наук и доцент Пироговского Университета Ярослав Валерьевич Гурин. По словам эксперта, «10 000 шагов» – это красивый маркетинговый ход, который придумала японская компания, продававшая шагомеры, в 1960 году. Современные исследования дают более гибкий подход в вопросе ежедневной планомерной нагрузки. Что говорят исследования? Для здоровья сердца, мозга и обмена веществ достаточно 7 000 – 8 000 шагов в день...